Alat Analisis Klinis
Kalkulator Nutrisi Personal
Hitung kebutuhan kalori harian dan asupan mikronutrien esensial untuk mendukung kesehatan optimal selama masa kehamilan hingga menyusui.
Cara Membaca Hasil
- Target kalori adalah perkiraan energi yang Ibu perlukan dalam sehari. Dihitung dari umur, berat, tinggi, dan aktivitas Ibu, ditambah energi khusus untuk masa kehamilan atau menyusui.
- Angka besar di kartu nutrisi adalah total yang Ibu butuhkan setiap hari — sudah termasuk tambahannya. Tanda “Ekstra” menunjukkan porsi tambahan untuk si Kecil. Contoh: kalsium 1200 mg dengan “Ekstra +200” artinya 1000 mg kebutuhan Ibu sehari-hari, ditambah 200 mg lagi karena sedang hamil/menyusui.
- Tanda “Standar” artinya kebutuhan nutrisi itu sama seperti biasa — Ibu tidak perlu menambah asupannya di fase ini.
- Rekomendasi pangan adalah bahan makanan yang murah dan mudah didapat di pasar, dipilih karena kaya nutrisi yang sedang Ibu butuhkan lebih banyak.